Forum

Forum: Hoe ga ik om met het lijden op de aarde?

Vraag 61: Als wij geen zelf hebben, wat van ons re´ncarneert er dan eigenlijk?

Forum: mijn dochter heeft de keuze gemaakt uit het leven te stappen. Hoe ga ik daar mee om?

Vraag 59: Hoe ga je om met jaloezie. Waar komt dat vandaan?

Forum: het zilvervisjesdilemma

Vraag 57: Hoe kan ik mededogen hebben met iemand die pathologisch liegt en manipuleert?

Forum: De schoonmoeder

Vraag 55: Hoe kun je jezelf boeddhistisch profileren op het werk?

Vraag 54: Juist het besef van het leven in het Nu - en dat er buiten het huidige moment eigenlijk niets is - maakt me depressief. Hoe kan ik dit anders zien?

Vraag 53: Waarom zijn er zoveel manieren om te mediteren, en hoe weet je welke het beste bij je past?

Vraag 52: Is verlichting iets permanents? Waarom horen we nooit iets over meesters die een terugval hebben?

Vraag 51: Ik mediteer elke dag en ga op retraite. Maar niet bij een sangha. Kan ik zonder sangha boeddhisme beoefenen?

Vraag 50: Ik heb MS, en dat brengt vele onzekerheden over de toekomst. In bed malen toekomstscenario's door mijn hoofd. Hoe stop ik de stroom aan zorgen?

Vraag 49: Ik heb niet in de hand hoe en wanneer ik zal sterven. Ik oefen te leven in het nu, toch maakt me dit bang. Hoe kan ik hiermee om gaan?

Vraag 48: Als ik op liefdevolle aandacht mediteer merk ik naderhand soms dat ik juist ongeduldig word. Alsof meditatie contraproductief werkt. Hoe kan dat?

Vraag 47: Mijn zorgen over mijn naasten maken me ongelukkig, en betrokkenheid en hulpvaardigheid slaan door in bezorgdheid. Hoe ga ik hiermee om?

Vraag 46: Hoe kan ik leren goed om te gaan met heftige pijn?

Vraag 45: Hoe ga ik om met cynische mensen?

Vraag 44: Hoe kan ik boeddhist zijn en toch genieten van bijvoorbeeld alcohol, feestjes en vakanties?

Vraag 43: Hoe word je onbevangen, zodat je als het moeilijk wordt niet wordt meegesleurd met je emoties?

Vraag 42: Hoe ga ik om met mijn angstaanvallen?

Vraag 41: Hoe draag ik het boeddhisme uit zonder als een dominee over te komen?

Vraag 40: Hoe blijf ik vrijgevig en vriendelijk tegenover mensen die meer willen dan ik kan geven?

Vraag 39: Vertroebelen antidepressiva je meditatie?

Radiovraag 6: Wordt het niet tijd voor een Boeddhistische Partij?

Radiovraag 5: Hoe ga ik om met ergernis over mijn naasten?'

Radiovraag 4: Wat zegt het boeddhisme over orgaandonatie?

Vraag 38: Wat is egoloosheid volgens het boeddhisme?

Radiovraag 3: Hoe kan ik mededogen voelen voor iemand die mij kwaad doet?

Radiovraag 2: Hoe kan ik loslaten, maar niet vervallen in onverschilligheid?

Radiovraag 1: Hoe neem ik afstand van de eurocrisis?

Vraag 37: Loslaten is soms hard werken. Is het dan nog wel loslaten?

Vraag 36: Moet je het leven laten gebeuren, of moet je juist actief doelen stellen?

Vraag 35: Hoe handel je als boeddhist als vrienden je bedriegen of niet eerlijk tegen je zijn?

Vraag 34: Mediteren lukt niet; er warrelt teveel door mijn hoofd. Hoe maak ik mijn geest leeg?

Vraag 33: Waar ligt de grens tussen emoties controleren en deze toelaten?

Vraag 32: Hoe kan ik een standpunt innemen met een werkelijk leeggemaakte geest ?

Vraag 31: Betekent mededogen dat je alles maar moet tolereren?

Vraag 30: Hoe kun je als boeddhist het beste met angst omgaan?

Vraag 29: Hoe herken je je boeddhistische leraar, en aan welke criteria moet hij/zij voldoen?

Vraag 28: Hoe vind ik het vertrouwen om te kiezen voor de dingen die echt belangrijk voor mij zijn?

Vraag 27: Hoe kan het boeddhisme mij helpen uit de gevangenis van een laag zelfbeeld en depressie?

Vraag 26: Hoe vergeef ik mezelf als ik weet dat ik gefaald heb?

Vraag 25: Hoe kan het boeddhisme helpen om van een verslaving af te komen?

Vraag 24: Hoe verhouden passie en erotiek zich tot de gelijkmoedigheid van een boeddhistische levenswijze?

Vraag 23: Is het geloven in re´ncarnatie onlosmakelijk verbonden met het beoefenen van het boeddhisme?

Vraag 22: Hoe kan ik me veilig en geborgen voelen in een wereld vol van onveiligheid, verandering en vergankelijkheid?

Vraag 21: Ik kijk als een toeschouwer naar mijn eigen leven. Hoe krijg ik er vat op?

Vraag 20: Hoe kun je egoloos deelnemen in een samenleving die gestuurd wordt door onderlinge competitie?

Vraag 19: Hoe ga je als boeddhist om met onrecht? Acceptatie is snel gezegd, maar moet je dan zomaar alles accepteren?

Vraag 18: Gehechtheid zorgt voor lijden. Maar ik wil ook een monogame en intense relatie. Hoe breng ik dit in evenwicht?

Vraag 17: Mijn stiefkind pubert, huilt, schreeuwt en slaat met deuren. Hoe ga ik om met uitzonderlijk negatief gedrag van anderen en kinderen?

Vraag 16: Wat moet je doen als je weet dat je doodgaat?

Vraag 15: Is het juist het verlangen dat me in de weg staat bij het zoeken naar wezenlijke verbinding?

Vraag 14: Soms word ik bevangen door wanhoop en machteloosheid als ik merk hoe moeilijk het is mezelf te veranderen, of als ik nadenk over het lijden. Hoe vind ik de moed om door te gaan?

Vraag 13: Hebben we ons karma en de daaruit voortvloeiende pijn uitsluitend aan onszelf te danken?

Vraag 12: Ik heb bijzonder veel stress, en bovendien smetvrees. ik weet dat deze angsten niet nodig zijn. Zijn er tips, meditatieoefeningen of aanzetten die zouden kunnen leiden tot inzicht over overdreven angsten?

Vraag 11: Hoe vind ik de motivatie en wilskracht in mezelf om mijn doelen te bereiken?

Vraag 10: Ik vind het moeilijk om altijd compassievol te zijn. Hoe ga ik daarmee om?

Vraag 9: Hoe kan ik op de kritische momenten toch een juiste beslissing maken?

Vraag 8: Door te mediteren wordt mijn gevoeligheid groter, maar hoe ontwikkel ik mijn weerbaarheid?

Vraag 7: Hoe kan ik zin geven aan mijn bestaan en tegelijkertijd onthecht zijn van ideeŰn over waarom en waartoe ik leef?

Vraag 6: Ik voel me verbonden met het boeddhisme, maar voel me geen boeddhist. Wat maakt iemand een boeddhist?

Vraag 5: Hoe integreer ik meditatie in mijn dagelijkse bestaan, met name op het gebied van mijn vaste patronen?

Vraag 4: Hoe ga ik om met iets wat lang geleden in mijn leven is gebeurd en dat nog steeds mijn leven bepaalt?

Vraag 3: We zijn allen boeddhaĺs. Wat betekent dat?

Vraag 2: Meditatie die tot doel heeft eenheid te ervaren, levert soms verwijdering op van mensen die geen meditatie beoefenen. Hoe kan ik hiermee omgaan?

Vraag 1: Wat is assertiviteit volgens de Boeddha?

Cybermonnik algemeen

 
Vraag 42: Hoe ga ik om met mijn angstaanvallen?

Maurice KnegtelOp 1 november stond met een overtuigende 65 procent van de stemmen één vraag op de eerste plaats van de cybermonnik-poll:

Hoe ga ik om met mijn angstaanvallen? Ik wil accepteren en laten zijn, maar dan komt alles drie keer zo hard terug.

Zelf een levensvraag voor de cybermonnik? Stel 'm dan hier.
Het antwoord van cybermonnik Maurice Knegtel:

Er was een periode in de beginjaren van mijn meditatiepraktijk dat deze met ijzeren regelmaat werd bezocht door angstaanvallen. Dit gebeurde niet thuis, wanneer ik alleen zat, maar tijdens wekelijkse sessies met de meditatiegroep die ik bezocht. Elke keer wanneer ik ging zitten, voelde ik een misselijkheid in mijn onderbuik, die op een gegeven moment overging in een aanhoudende golf van kille angst, die mijn juist geopende lichaam tot in al haar vezels overspoelde.

Dat dit in een groep gebeurde, zal te maken hebben met het feit dat binnen een groep mediterende mensen een krachtiger basis ontstaat om los te laten en te openen, dan bij de individuele meditatie. Daarnaast kon ik niet weg van mijn plek als de gong de meditatieperiode had ingeluid. Ik moest daar blijven zitten voor dertig minuten ondergedompeld in een alles verterende angst. Vaak gebeurde dit een tweede periode van dertig minuten nogmaals. En de week daarop weer. En de week daarop. Als ik het me goed herinner ging dit zo voor een periode van drie maanden door, week in, week uit.
 
Natuurlijk wist ik dat ik kon vluchten. Ik kon niet naar mijn meditatiegroep gaan. Ik wist echter ook dat het belangrijk was de angst in het gezicht te zien en diep tot me te nemen. Immers, angst was tot op dat moment een zeer bepalende factor in mijn leven, een niet legitiem criterium op grond waarvan ik iets wel of niet deed en dat maakte me blind en onvrij. Dus ging ik toch naar mijn vaste meditatieavond om daar twee keer een half uur in een expanderende angst door te brengen. Want dat is wat er gebeurt als je je niet tegen je angst verzet: hij wordt groter. Hij overspoelt je. Het angstwekkende van angst, en eigenlijk van elke emotie waar ik me niet tegen verzet, is dat hij het schijnbaar solide ik met huid en haar opvreet en er op een gegeven moment niets anders rest dan angst.

Dit vreeswekkende proces is wel helend. Het was voor het eerst van mijn leven dat ik angst zag als angst en niet als het angstbeeld dat ik van angst had gemaakt en waar ik tegen vocht. Angst zien als angst is ontwapenend. Angst is niet het misvormde demon, dat ik koste wat het kost buiten de deur moet houden, terwijl het natuurlijk allang binnen is en zijn guerrilla uitvoert van onder de kruipruimte. Angst is een glasheldere kwaliteit van mijn bestaan. Als ik angst angst kan laten zijn, toont ze me met een mathematische precisie de situatie waarin mijn leven zich bevind, precies zoals ze is. En ze verschaft een potentiaal aan energie om in die situatie te doen wat ik te doen heb. Hetgeen iets anders is dan doen wat ik wil doen.

Angst fungeert als instrument voor mijn leven in de situatie waarin mijn leven zich bevindt. Echter, hij doet dit alleen als ik angst als angst kan ontvangen. Zolang ik angst blijf wegstoppen diep in de vochtige, donkere krochten onder mijn huis en zolang ik me tegen angst blijf verzetten, is mijn angst een gemankeerde angst, een verminkt kind dat zich tegen me keert en dat elke stap of grote sprong die zich in mijn leven aandient ongezien bepaald.
 
Dus dan ga je weer zitten, alle misselijkheid die opkomt ten spijt en je opent jezelf, en een tsunami van kille angst rijst als een muur en verteert je tegensputterende zelf tot er alleen maar angst is. Angst zit op je kussen. Angst ziet angst. Angst is intiem met angst. Angst, geheelde angst.

Dit proces heeft de tijd nodig die het nodig heeft. Het stopt wanneer het stopt. Maak je daarover geen verwachting, het kent zijn eigen tijd en laat zich niet opjagen. Het enige wat jij kunt doen is zorgen dat je fysiek stevig zit, met kracht in je onderbuik, in je hara, een paar centimeter onder je navel. Met je rug recht en je borst geopend, ellebogen naar voren, je kin iets ingetrokken. Je zit krachtig, sterk als een berg, geaard, zo kun je alles hebben. Laat het dus maar komen, telkens weer, voor de tijd die het nodig heeft.